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韓国のスーパー銭湯と言えばチムジルバン！

チムジルバンとは、韓国語で温めて治療する部屋と言う意味を表し、黄土や岩塩、紫水晶等を利用した約40度から70度までの低温サウナの事を言います。お風呂の中にあるサウナとはちょっと違い、チムジルバン専用の服を着て、寝そべりゆっくりとじわじわ汗を流します。それぞれの部屋で温度や効能が違うので、飽きずに健康的に楽しめるところが特徴です。現在では、日本で言う健康ランドやスーパー銭湯にあたる施設を総称して、チムジルバンと呼んでいます。サウナ施設だけでなく、インターネットが出来るPCルームやカラオケ、読書、食堂、テレビ、睡眠、美容、運動が出来るチムジルバンも増え、ますます韓国国民達の癒しの場になっています。また、利用料金も定価で24時間施設なのでデートスポットや宿泊として利用する方も数多いそうです。

■チムジルバン利用方法！

①受付

チムジルバンは、最初に受付し料金を払い、タオルや専用服を受け取ります。金額は、施設によって夜間、昼間と利用料金が違います。また、大浴場だけの利用料金とチムジルバン(共同フロアー)と大浴場を利用する料金と区分されている場所もあります。
利用時間も、24時間の場所もあれば12時間までと、夜間や昼間でそれぞれ時間が決まっていますので、利用料金や利用時間はあらかじめ調べてから行くようにしましょう。

②靴

靴は、受付前に靴箱に入れ鍵を渡して受付する場合と、受付した後でロッカーと靴箱が共通した鍵を渡される場合もあります。また、ロッカーの鍵で、館内施設や食事等の支払いを済ませる場所が多いので、紛失には気をつけましょう。

③着替え

受付が済んだら早速、ロッカールームへと移動し着替えましょう。

場所によっては、ロッカーキーと靴箱の鍵が統一のチムジルバンもあります。

貴重品はしっかりロッカーに入れて、鍵のかけ忘れなどに気をつけましょう！

■チムジルバン紹介！

黄土(ファンド)サウナ	炭サウナ	紫水晶(アメジスト)サウナ	玉サウナ
黄土は、鉄分とマグネシウム、微生物が多く含まれ、殺菌性の力があるとされています。そんな黄土から放出される遠赤外線は、細胞の生理機能を活発にして、内側から熱エネルギーを発生させるので、新陳代謝･血液循環の促進や有害物質の排出を促します。浄化力、分解力に優れた黄土は、人体の毒を除去してくれます。	炭には、酸性化された人体の血液や体液をアルカリ性に中和する効能を持っています。そのため、炭サウナでは、アルカリ性の水分子が体内中に染み込んで行くので、血液循環を良くして、体内の毒素を中和させます。体内のアルカリ性が高くなる事で、疲労回復、各種の皮膚疾患にも効果的です。	東洋医学書でも病気を治す宝石として利用されていて、韓国でも特産物として有名です。紫水晶から放出される波長やエナジーが、体内の毒素を排出させ、成人病の改善、細胞活性化、血液系統の病気予防を改善する効果があります。低温でも多量の老廃物を排出させる事が出来ます。	翡翠（ヒスイ）サウナの事を言い、青玉の主成分にはマグネシウムとゲルマニウムが豊富に含まれているので、多量の遠赤外線を放出します。放出される遠赤外線は、他の熱に比べ皮膚の深層まで熱を浸透させるので、皮下層の微細血管を拡張、血液循環の促進、新陳代謝の改善、体内組織の老廃物排出等の効果があります。

塩サウナ	酸素サウナ	アイスサウナ	洞窟サウナ
塩は、血液を浄化させ、新陳代謝の促進や動脈硬化、高血圧を予防する効果があります。また、赤血球を作り出して、胃腸や消化器官を強くするので、体内毒素や殺菌効果だけでなく解熱や止血、心臓活性化機能にも効果があるので健康な身体へと導いてくれます。施設によっては、床や壁が全て岩塩で作られていて、塩サウナの温度は比較的熱過ぎず入りやすいのも特徴です。	酸素は体内の栄養分を分解させ必要な元素を発熱させます。通常の大気酸素濃度は20%水準なのに対し、酸素濃度を高めた空間で、より新鮮な酸素が放出され、汗をかきすぎた身体や日頃疲れた身体を癒すのに効果あり。施設によっては、酸素発生器が取り付けられた部屋、酸素アロマが放出される部屋、森林浴を想像させるヒノキを利用した酸素サウナがあります。	たっぷり汗をかいた身体の開いた毛穴を引き締め、ハリを与え弾力ある肌にさせます。発熱された体をゆっくり冷やす効果がありますが、長時間の利用は風邪の素にもなるのでご注意下さい。また、高温サウナに比べ温度差がかなりあるので、妊婦さんや高齢者の方は体調を考えて利用しましょう	遠赤外線が放出され空気を濁さず、体内波長が身体の体温を放出するエナジーと混ざり、発熱を促進させます。血液循環や新陳代謝、神経痛、ストレス回復、リューマチ、腰痛に効果があります。睡眠室として利用する方も多く、熱過ぎず寒過ぎずにゆっくり休みながら身体を健康に取り戻す事が出来ます。

■チムジルバンを楽しもう！

PCルーム
サウナが飽きてきたあなたはインターネットが繋がったPCルームをご利用下さい。しかし、無料で使用できる場所はほとんどなく、10分いくらと有料な場所がほとんどです。.

食堂・売店
たっぷり汗をかいてお腹が空いても大丈夫!!韓食や洋食、和食が揃った食堂があります。場所によっては、洋食食堂や韓食食堂と別れてる場合もあります。売店では、アルコール・ノンアルコール飲料やおつまみ・お菓子等が販売されています。

精算はロッカーの鍵でする場合と、その場で現金支払いする場合と施設によって異なります。

読書・漫画エリア
ただチムジルバンを利用するのがつまらない方は、読書や漫画を読みながら楽しんでださい。勿論、無料で貸し出ししています。ただ、読み終えた本は元の位置に戻すのを忘れずにしましょう。

ネイルアート

ネイルアートが出来るエリアもあり、ペディキュアは勿論、除毛もできる場所もあります。

営業時間は大体お昼前から始まり夜11時前までと考えておくと良いでしょう。

フィットネスルーム
チムジルバンで汗を流して、運動してさらに汗を流しませんか？フィットネスルームは無料で利用できる場所がほとんどです。ただ、施設によって器具の種類や広さは異なります。

美容・エステルーム
チムジルバンのサウナ以外の特徴がマッサージやネイルアートが受けられるところです。チムジルバンで汗を流して綺麗になって、エステやスポーツマッサージでもっと美しくなれます。また、ネイルアートが利用できるも最近増え、チムジルバンのついでにネイルする方も多いそうです。施設によっては、充実している所では美容室までありますよ。

ゲーム・キッズルーム
大きな施設には、ゲームセンターやキッズルームが常備されています。ゲームセンターは、日本のnamcoやkonamiのゲーム機が置いてあったり、ちょっと昭和チックで懐かしいゲームもあったりします。また、キッズルームは無料使用の場所と有料使用の場所があるので、あらかじめチェックしておくと良いですね。

睡眠室
24時間、12時間とずっとチムジルバンだけ利用するのも疲れます。また、宿泊施設として利用する方も多いので、男女別の睡眠室があります。週末の夜間や朝方になると、睡眠施設が満室で共同ルームで寝る人も数多く見られます。

その他

チムジルバンによっては、ヨガ教室があったり、映画館があったりと、サウナだけでなく楽しめる施設もたくさんある場所もあります！また、釜山には限定だそうですが、お風呂にあかすりタオルがついたマシンのボタンを押すと、ぐるぐるタオルが回って垢がとれる機械もあり、やりすぎると皮膚を傷めますが、是非見つけたら試してみてください。

■チムジルバンよくある質問！

(Q)チムジルバンで渡される専用服の下は、何を着れば良いの？

(A)着る着ないは自由ですが、男性の場合はほとんど着ていない方がほとんどだそうです。
女性の場合は、下着やキャミを着けている方がほとんどです。汗をたくさんかくので、専用の下着を着けても良いですね。

(Q)チムジルバンはタトゥーをいれてても入店する事が出来ますか？
(A)チムジルバンは、日本の銭湯のようなタトゥー禁止の規則はありませんが、どうしても気になる方は予め電話で聞いてみるのが一番です。

(Q)チムジルバンと言えば、シッケとゆで卵と聞きますが、何故なんでしょう？
(A)チムジルバン後は、身体の中が栄養や水分がとっても不足している状態です。韓国のチムジルバンんでは、そんな栄養・水分補給のためにシッケと言うお米のジュースを飲みます。シッケは、元々、脂っこいものを食べた後等のお口直しに消化不良に良く飲まれる韓国伝統茶です。ゆで卵は、大量の汗を流してちょっと疲れた身体の栄養補給として食べます。ちょうど小腹も空いてくる頃だし・・・食べ過ぎには注意です。

(Q)ドラマや観光雑誌で見ると、頭にタオルを巻きつけていますがどうやって巻くの？

(A)羊の頭と言う意味のヤンモリ巻きですね!!韓国特有のチムジルバンスタイルです。

①タオルを縦長に3つ折にします。

②ズボンのスソを折るようなかんじで、両端をそれぞれ2～3回とぐるりと巻き込んでいきます。

③中央の空間に頭を入れて完成です。

他情報

釜山限定だと釜山の友達が言っていましたが、お風呂にあかすりマシンがおいてあったら

試してみてください。

あかすりタオルがついたマシンのボタンを押すと、ぐるぐるタオルが回って垢がとれます。

やりすぎると皮膚を傷めるので、ほどほどで～。面白かったですよ。

チムジルバン・汗蒸幕を200パーセント楽しむ方法